loader
bg-category
含咖啡因的水是新能量饮料吗?

与朋友分享

作者的文章: Theresa Manning

就像能量饮料和富含抗氧化剂的果汁(如石榴)一样,最受欢迎的是最新饮料 du jour 风暴中的特种饮料类别是含咖啡因的水。虽然这些新的止渴剂可能会让你在没有咖啡渍的情况下产生能量,但你可能会想知道 - 它真的对你有多好处?

柱: 能量饮料安全吗?

诸如Water Joe,Avitae,Fyxx Hybrid,Element和Krank20等品牌都声称能够提供饮用水的众所周知的好处,同时不含糖和碳水化合物,以及一杯乔的嗡嗡声。纽约布鲁克林医院中心的营养学家兼健康生活计划主任Karen Congro表示,这正是问题所在。 “咖啡因的脱水作用抵消了水合作用。”

但研究表明,这取决于你得到多少咖啡因。虽然医学和营养专家多年来一直警告咖啡因的利尿作用,研究表明你需要减少大量的咖啡因--500毫克或超过5杯 - 让自己脱水。换句话说,喝一杯或两杯咖啡不会让你感到焦躁不安。咖啡因有一些值得注意的健康益处,包括降低阿尔茨海默氏症和帕金森病的风险,据YouBeauty联合创始人Michael Roizen,M.D。

例证:发表在阿尔茨海默病杂志上的研究发现了大量的证据表明咖啡因可以减缓阿尔茨海默病的发病.Congro承认,每天饮用一到两杯咖啡并没有太大的危害 - 一杯咖啡的范围可以从50到95毫克的咖啡因 - 但她指出,用含咖啡因的水很容易过火。虽然大多数含咖啡因的水品牌声称他们的饮料提供的咖啡因含量与一杯咖啡中含有的咖啡因大致相同,但有些像水一样的咖啡因则以含有70甚至120毫克咖啡因的瓶子出售。

柱: 喝咖啡可能会使皮肤癌变得严峻

“问题在于含有咖啡因的饮用水可能会产生误导,”她说。这是因为人们倾向于啜饮他们的热咖啡,但是当谈到含咖啡因的水时,他们很容易大量饮用。 “你真的会对咖啡因发疯,在这个理论案例中,咖啡因可能导致烦躁不安,失眠,胃病和肌肉震颤。太多的咖啡因甚至可以升高血压并影响你的心跳。“Congro强烈警告孕妇和儿童应该避免摄入咖啡因。但对于那些顽固的咖啡因饮用者来说,她建议坚持使用普通的老茶和咖啡来解决问题。 “它们具有很好的健康益处,如抗氧化剂,”她说。

更多: 咖啡与茶 - 哪一个更适合你?

与朋友分享

您的意见