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我从参与关于身体如何应对压力的研究中学到了什么

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作者的文章: Theresa Manning

我在学习压力方面做得非常好。大多数情况下,我刚刚学会了如何解读重要的东西以及在宏观方案中的重要性(即我过去常常强调的大部分小事)。但是在自愿去秘密除臭剂进行科学研究之后,我学到了一个关于我压力水平的非常有趣的事情:我的身体仍然吓坏了,即使在精神上,我也学会了忽略它。

宝洁公司的科学家们用一种叫做“适应和响应技术”的东西创造了新的秘密临床强度应激反应止汗剂,它可以对你全身体验的变化作出反应,当你感到压力时,你的汗水反应就会出现尖峰。这个特征是基于一项研究,该研究表明我们的身体在一天中的变化比我们想象的要多,导致数百至500次起伏不定。随着这些起伏不定,出现了干旱时期和出汗时期;通过这一切,我们的皮肤汗液反应频繁变化,伴随着我们的心率和皮肤温度。 为了证明这是如何运作的,秘密人员与研究公司Innerscope Research合作,将80名女性与健康追踪可穿戴设备连接一天。随着我的心率腕带,汗水反应臂带和手指温度监测器的全部设置,我像往常一样度过了我的一天,工作,社交,回复电子邮件,以及与同事和朋友在线聊天。 “你的身体变化比你可能知道或预期的要多得多。并且你的身体不会撒谎,“秘密研发科学家Kati Bakes向我解释,当我注意到虽然我的自我报告的情绪在一天的大部分时间都”无动于衷“(这是一个特别无聊的日子,我能说什么?) ,我的身体经历了大量的变化 - 实际上大约有1400个。我的生命似乎让我的日子变得忙碌起来,而且我整天都在经历一场情绪过山车,伴随着压力瞬间的尖峰。但我在任何时候都没有感到压力。 “总的来说,当你感到压力时,可能会发生一些事情,”Bakes继续道。心率加快,汗液反应增加,皮肤温度下降“因为你的血液流向你的重要器官。”这就是为什么当你害怕时,你的手可能会变冷和湿冷。虽然准备与老板进行大型会议或在婚礼上走过走道是主要的压力事件,但我们的身体也会不断响应较小的事件。 “不只是悲伤事件,而是快乐事件可以引发你身体的变化以及你的汗液和身体化学变化,”Bakes说。我当然没有意识到这一点,直到我束缚了一些可穿戴技术并看到了统计数据。 没有一个科学的结论告诉我,我的身体化学波动的原因是因为我下意识地忽略了最不可怕的压力源。但是,那里 一直在研究如何沉迷于人类的压力。作为一个社会(尤其是作为大城市居民),我们可以感觉到我们需要一定量的压力作为基线。从心理上讲,我们的门槛可能比它应该高一点。 然而,Bakes说,我们的身体不会撒谎。压力可以影响从心脏健康到皮肤(你好,痘痘),甚至新陈代谢的一切。更加适应自己的身体对于确保自己处于健康水平非常重要。在白天注意你的生理变化 - 如果你觉得你的心跳加速,或者汗水加快,可能是时候在外面快速散步去减压了。 相关文章: 为什么压力很大(字面意思) 如何知道你是否是一个压力上瘾者 压力会破坏你的美丽吗?

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