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如何取消计划而不看起来像一个完整的片(或一个混蛋)

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作者的文章: Theresa Manning

有了智能手机,任何人都可以立即通知计划。发送到网络空间的电子邮件和文本已经成为拒绝的缓冲,这通常是非常尴尬和亲自做的不舒服。“通常,我们感到矛盾和不舒服选择不与朋友做某事,”Greg Eells博士说。 D.,康奈尔大学心理服务主任。艾尔斯博士说,我们不是在提前做出决定,而是让计划以无意识的方式滑落。我们会松懈回应,然后发一条快速消息说我们不想去。但剥落带来了社会成本,可能会随着时间的推移损害你的人际关系。“与任何人建立关系的目标都是亲密关系,从某种意义上讲,你是想要认识另一个人,”Eells指出。你如何回应计划 - 无论你是想继续这种关系还是离开 - 重要的事情。为了帮助您浏览这个棘手的领域,请尝试以下有关如何更清晰地沟通的专家提示,以便您可以保持您关心的关系 - 或者优雅地放弃您不关心的关系。如何对你想再看的人说不我们都很忙,这意味着我们大多数人不得不对我们真正喜欢参与的社会计划说不。这里是如何巧妙地拒绝某人,同时让他们知道你想重新安排。直接。 如果你需要与朋友或浪漫的兴趣拒绝计划,你想要保持,简单明了,例如:“我受到了工作的抨击,所以我无法做到。你什么时候自由下一个?“YouBeauty心理学顾问Art Markman博士说,当你取消时立即制定新的计划,这会强化你对这种关系的承诺,并表明你真的想再次看到它们。如果它是同事或你的老板,那就先减少而不是拖延。 你最好的朋友会理解你是否会偶尔剥离一次 - 尽管,即使这并不是特别酷 - 但当你取消对同事的计划或更糟糕的是你的老板时,它看起来特别糟糕。退出工作计划的问题在于,他们的全部意义在于建立一个您可以相互依赖并且是团队一员的环境。 “你正在通过剥落来削弱它,”马克曼说。如果你第一次被问到制定工作计划的能力有任何疑问,请解决它的问题。马克曼说:“在很多方面,最好在开始时说'我做不到'。”他建议说:“我不确定我能做到这一点。我可以尝试一下,但它确实是试探性的。有几件事情必须要落实到位。“马克曼指出,人们往往很难说不。然而,如果你不能或不想去的可能性很大,那么前期下降比在最后一分钟退出要好。想想你为什么要取消。 你是否感到不知所措,需要一个自己的夜晚?那是完全合法的。但如果答案是你只是不喜欢它,那就想想为什么。马克曼说:“在你担心如何拒绝之前,先找出你所说的不对。” “你必须提醒自己,'为什么我在开始时说”是“ - 我可以让自己重新获得计划吗?'”如果没有,请马上让他们知道。评估关系。 如果你继续让与朋友或浪漫潜在客户的计划失败,那就问问自己是否要保持这种关系。如果答案是肯定的,请重新安排您的优先事项,以便制定具体计划并加强您的奉献精神。如果答案不是真的,那么最好对自己说实话,你的友谊正在漂移,或者你对浪漫的人不感兴趣并放手,而不是在每次被要求见面时内疚地取消计划。怎么对你不想再见的人说不无论是一个男人,你一直与谁一直在问你,或者是一个已经过去的友谊,这里是如何在分手的时候坚定地拒绝计划。不要拉扯消失的行为。 “如果你躲起来,它实际上会产生更多的痛苦,”Eells指出,“并且对自己并不诚实” - 而另一个人。 “如果你想变得更好,就让他们知道 - 不要只是停止回答文本,”性研究员Zhana Vrangalova博士说,他是The Casual Sex Project的创始人,特别是如果你已经联系起来的话。 “整个忽视 - 人们在连接后的事情并没有创造一个友善,友好的环境。”要清楚。 “如果你不感兴趣,最好的事情就是尽可能直接,快速地进行沟通,”艾尔斯说。 “我很忙”并不是一个明显的下降,因为当你不忙的时候,它可以为你提供空间。说你不感兴趣是很难的,但它比不得不反复偏转这个人更好,更快。培养良好的业力。 Vrangalova说你可以找到一种方式来承认这个人,你花在一起并说“保重”的时间。没有正确的方式来回应关闭,但她提出了一些建议,比如“我很高兴见到了。这很有趣,但我对继续没兴趣。'“

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