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所有的健康食品Kelly Ripa的培训师都留在她的冰箱里

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作者的文章: Theresa Manning

名人训练师显然知道一些关于通过锻炼保持健康的事情,但我们很少意识到他们对健康饮食技巧的了解程度。除了在健身房的时间,名人健身教练通常坚持均衡的饮食计划,以保持他们苗条的体质为他们肯定是忙碌的一天加油。对于像Kelly Ripa,Shakira和Hilary Duff这样的客户,我们认为谁比AKT In Motion的名人培训师Anna Kaiser更好地询问她最喜欢的美食?事实证明,超合适的教练确切知道如何储存她的冰箱,为一天的充实,滋养食物。继续读她的食物日记,任何人都可以在家里重建。

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早餐:

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作为当天最重要的一餐,Kaiser以甜叶菊和MCT(中链甘油三酸酯)油混合咖啡开始,“让身体快速,但持久的能量以及抑制食欲。”她也喜欢鸡蛋和早上的牛油果,因为重要的蛋白质和健康的脂肪开始一天对于让她保持更长时间是很重要的。

午餐:午餐时,凯撒吃生菜,腌姜和烤布鲁塞尔豆芽。 “我通常在锻炼后吃午饭,生鱼片给我肌肉需要恢复的蛋白质,让我继续前进,”她解释道。除了生鱼片外,凯撒还通过Instagram透露,她也是蒸鳕鱼的粉丝,上面放着橄榄油和粉红色的喜马拉雅盐作为午餐的另一种选择。

干海藻上的蒸鳕鱼是我在周中快速,清淡,健康的一餐!蒸汽鳕鱼配橄榄油,粉红喜马拉雅海盐,大蒜盐和红辣椒片加一脚。从新鲜的柠檬片中加入挤压物使其变亮! 🍋你的健康膳食是什么?

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下午小吃:我们很少有人在白天没有迷你零食的情况下去吃饭,这一事实肯定不会落在凯撒身上。但Kaiser选择了更健康的选择,而不是寻找一袋薯条或饼干。 “[我吃]吃草的牛肉干[因为]像我一样锻炼,我总是需要蛋白质继续前进。”Kaiser也喜欢沉迷于杏仁,腰果,海藻和烤大麻种子。但是,当她渴望更甜美的东西时,凯撒选择了原始黑巧克力或纯蛋白生日蛋糕棒。她还将抹茶粉加入到她的饮食中,因为根据Kaiser的说法,它“含有丰富的抗氧化剂,可以提高记忆力和注意力。”

晚餐:至于晚餐,Kaiser建议今年夏天烧烤。 “一个很好的晚餐选择是烧烤鸡肉,藜麦和芦笋,其中含有维生素A,C,E,K和B6,以及钙,蛋白质和纤维。”因为这顿饭通常很快,很容易制作,所以对于那些在晚上时间紧迫的人来说,这是一个很好的选择。谈论健康的膳食双赢!

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