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解决压力的最新方法

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作者的文章: Theresa Manning

压力并不是全新的,但我们处理压力的方式已发生变化 - 特别是在健康领域。纽约MNDFL冥想工作室首席执行官Ellie Burrows说:“放松是一个前沿时刻,这意味着有很多新的机会可以探索不同的形式。” “人们对他们的感受更加乐观,并且拥有这样一个事实,即他们在压力 - 脆弱性体验中并不孤单。让每个人相信“我已经把它融合在一起”的需要严重过时了,而且很棒。“

这需要我们加入Tech Connection ...我们为这个故事采访过的每一位专家都指出了压力水平升高的一个原因:技术。 “现在,技术使我们在全球范围内建立了更紧密的联系,但我们中的许多人都是它的奴隶。我们不能一次撬开我们的手机或电子邮件帐户超过几分钟,这意味着人们通过电子邮件互相发送电子邮件,直到工作压力持续,“MNDFL的Lodro Rinzler说,并补充说他建议不要和手机,笔记本电脑或电脑在同一个房间睡觉。 “老实说,这是很多电子邮件的压力,我们的大多数客户都是第一次来到这里。我们看到越来越多的人倾向于冥想,以此作为一种与压力相关的习惯方式脱节的方法,并尝试一些让身体和心灵每天甚至10分钟开始放松的东西。

健康专家和同名专家Indie Lee的创始人所说的正是这种压力使得人们不断立竿见影,迫切需要将人们带到边缘 - 我们中的许多人只能责备自己。 “我们全天候不间断地开启。我们应该在收到电子邮件后一小时回复电子邮件 - 你在开玩笑吗?我们作为个人在所有这些紧迫性的情况下,对我们自己施加了巨大的压力,有时是不必要的。不幸的是,应该让我们的生活更轻松的技术进步也给我们的日常生活带来了巨大的压力。我也认为社交媒体在拍摄完美镜头或以恰当的方式描绘片刻时产生了巨大的压力。然后,我们比较张贴图像来描绘一个同样或更完美的图像(字面和比喻),这可能会非常紧张!“

我们如何应对压力的变化“在20世纪50年代,如果你告诉别人你要去跑步,他们会问谁在追你,”林茨勒说。 “身体健康并不像现在这么大,但我们现在知道我们需要照顾好自己的身体才能过上更幸福,更有功能的生活。”而且,Close解释说,是应对21ST - 世纪压力要求21ST - 世纪健康 - 她将其定义为一种积极主动和有能力的整体福祉方法。 “这就是专注于击中'暂停'按钮。”

当然,按摩,皮肤护理和沐浴一直是压力减轻的主要参与者,但Burrows说,她看到整个设施,冥想,红外线桑拿,盐疗,浮法坦克和LED光床的设施急剧增加。 “纽约各地都有各种有趣的企业来帮助抵消城市生活的压力。令人兴奋的是,我们生活在输入变得和输出一样重要的时候。“

其中一个地方是纽约切尔西的Close's Naturopathica Healing Arts Center&Spa。 “我们的目标是通过自我照顾的仪式赋予个人在幸福之路上的能力。我们提供各种各样的研讨会,帮助培养自我护理的理念,从芳香疗法混合,如何制作草药酊剂,药膏和免疫建设药剂,以及用于焦虑的日记和冥想技巧。我们的客人喜欢这些指导课程,因此他们可以学习如何积极参与他们的康复过程。“

即使你不住在一个大城市,李女士认为,在她看来,有很多地方可以找到这些“新”疗法,以现代风格呈现旧趋势。 “该行业正在回归其根源。许多进入水疗中心并进入市场的新技术正以我们传统上未曾见过的方式促进健康,并且超越了标准的按摩或水疗体验。“

冥想的大时刻林茨勒说,我们现在看到的是同样的健康弧,就像人们尝试和看到常规冥想练习的根本好处一样,受欢迎程度与科学有很大关系。 “因此,虽然我们佛教徒已经知道了2600年,冥想可以减轻压力,提高生产力,让我们过上更充实,更快乐的生活,所以这些科学在过去十年中已经出现以证明这一点,这很好。”

Miraval Resort&Spa的健康顾问Anne Parker认为,正念“趋势”当然很重要,而不是偶然的。 “在许多传统和文化中发现的古老习俗正在成为主流这一事实说明了我们所有人必须有意识地脱离分散我们注意力并选择专注于滋养我们的东西的需要。我们需要关注真正使我们更富有成效并帮助我们蓬勃发展的东西。“

从某种意义上说,爱水疗的人往往喜欢冥想,因为他们都支持放松。“现在,你甚至可以通过水疗伙伴关系学习冥想技巧,这可以让你在离开水疗中心后带着冥想练习回家,”Burrows说。 “呼吸是便携式冥想设备,我们随时都可以访问它。”

关闭,其纽约水疗中心还有一个感官和冥想休息室,说这是一种她不会很快就会消失的趋势,她看到几乎正在去冥想中心的人就像去健身房一样 - 你可以在家做这件事,但是有一些更强大的事情可以安排在你的日子里,并作为一个社区的一部分。 “它越来越受欢迎,并继续拥有科学的好处,因为它专注于训练心灵安静,让自己的时间远离分心,从内部恢复。世界上最忙碌的人在一天中找到30分钟进行冥想,因为他们看到了生产力的提高。“

标准上的扭曲帕克确实指出,并非每个人都能百分之百地适应冥想,但还有其他类似的选择可以帮助任何人安静下来。 “着色书和其他愉快的活动将继续成为受欢迎的资源,因为我们学会重视乐趣和创造性的努力,这对我们的整体福祉至关重要。我们在培养乐趣和创造力的活动中投入时间,精力和精力,也支持生产力,有效解决问题和更健康的关系。与水疗有关的活动和治疗能够滋养我们,恢复和重新调整能量,并让我们脱离心理上的“自动驾驶”,这些活动将继续受到欢迎。这些都不仅仅是为了放松。它也是关于重新滋养和补充。“

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