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捍卫BMI排序

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作者的文章: Theresa Manning

身体质量指数,通常被称为BMI,是一种简化的方法,可以判断您的体重是健康的,是低还是高。有些人认为它太简单而无意义。我们看到了他们的观点,但我们也认为评论家们忽略了一些对你很重要的信息。通常我们不是健康快捷方式的倡导者,但这是一个例外。那是因为它可能是不完美的,知道你的BMI就像在健康的棋盘游戏中拉一个“Skip 10 Spaces”牌。首先,基础知识:用于计算BMI的公式将你的体重与你的身高进行比较并给你一个数字,你匹配从体重不足到肥胖的量表。 (实际公式是以磅/英尺为单位的重量,以平方英尺×703为单位,但我们认为更容易参加我们的身体健康测验并让我们为您做数学计算。)从18.5到24.9的BMI是理想的。 18.5岁以下体重不足,25岁至29.9岁超重,30岁以上表示肥胖。更多: BMI是否低估了肥胖流行病?现在,这就是它在完美世界中的运作方式。但我们都知道,我们生活在一个完美的世界里。例如,如果你有大而密的骨头,那么你的体重会比较小,较轻的骨头更重。因此,您的BMI类别可能会高于您体脂百分比的人。同样,肌肉发达,几乎没有脂肪的运动员将会有高BMI-肌肉比脂肪重,所以有很多人的体重很重。事实上,一项研究发现,根据他们的BMI,NFL中超过一半的球员“肥胖”。情况可能并非如此。计算器无法分辨出一个高高在倒的线卫与一个身材高大,腹部脂肪过多的人之间的区别。但是你可以。 是等式中缺失的部分。你不像那个公式,有眼睛,可以批判性地思考。如果你的体重指数表明你体重超重或肥胖,但是你不能从坚硬的六块装上捏出一英寸的脂肪,那么你不必担心计算器说的话。但是我们大多数人都没有那种身体(那些可能不需要在线计算他们的BMI的人)。我们大多数人都注意到,随着年龄的增长,我们的肚子会变大。或许我们只是不确定我们是否“正常”。这就是BMI派上用场的地方。更多: 健康超越减肥 如果你不确定你的体重是否适合健康,那么找出你在BMI量表上的位置是一个很好的起点。如果您最终获得的结果不是在18.5到24.9之间,那么可能是时候评估您的生活方式了。首先与您的医生讨论您的体重。他或她甚至可能会让您进行阻抗测试(无辐射)以准确测量您的体脂百分比,根据DEXA扫描(通常用于评估骨量)检查您的整体身体成分,或者只是建议锻炼和营养方案,这将有助于你直接进入健康区。我们知道你不仅仅是规模上的数字 - 无论是你的浴室规模还是BMI规模。但是,任何可以让你走上健康状态的数字都是我们书中的第一号 - 我们也希望你们这样。现在是时候为你负责了。测验: 测量您的BMI和身体健康

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