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更加自信(没有听起来很自负)

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作者的文章: Theresa Manning

德维尔

我们的YouBeauty统计数据显示绝大多数读者都可能并不奇怪 他们目前的体重“非常满意”。而且他们对此并不安静:超过50%的人经常说“我感觉很胖”,我需要节食,“并且”我希望自己更瘦。“现在,这是一个令人困惑的困境:一方面,大多数读者经常进行说话,贬低自己的身体,或者将自己与其他女性(通常是朋友陪伴)比较不利。另一方面,最近的一项研究发现,说话的女性更不喜欢同龄人。显然,人们不喜欢花时间与其他人经常批评他们自己的外表,并把他们糟糕的身体形象(或者他们需要放心)展示出来。除了进一步增强自尊心和负面身体形象外,肥胖谈话似乎也会破坏友谊。

测验: 你是否厌倦了胖话?马上去查。

那么,女孩要做什么?你怎么能和朋友分享你对自己身体的感受,这种感觉不会让你想要用你的音阶击中你的头脑?你怎么能避免说话,同时坚持自己的感情而不是过分吹牛?我们可以从Marie Claire杂志的What I Love About Me专栏中得到一些很好的例子。每个月,它都会展示随机女性的照片和引用,重点关注不同的地理区域。问题很简单:你喜欢什么样的外表?以下是七月刊中费城女性的一些答案:

“我微妙的雀斑让我看起来很年轻。”

“感谢伟大的基因,我很幸运地继承了完美无瑕的肤色。”

“红唇膏强调了我已经饱满的嘴唇。”

更多: 最适合你肤色的明亮唇膏

“就像我家里的所有女性一样,我一直很幸运。”

“睫毛膏和液体衬里帮助我弹出我的杏仁形眼睛。”

“我经常忘记我拥有它们,但我喜欢不均匀的凹坑。”

这些陈述都表达了一种积极的焦点,这种方式不会令人讨厌或吹嘘。有人提到为什么他们喜欢某个特定的属性,有些人承认遗传(运气),有些人讨论他们如何用化妆来表达他们最喜欢的特征 - 这些评论中的任何一个都可以促进朋友间的支持性对话。专注于你的身体可以做什么(如跑步,跳舞,抬起一个小孩,画一个房间,花园)是找到一个快乐的想法而不是自我抨击的另一种方式。与肥胖谈话不同,现实的积极评论鼓励群体中的其他人发表类似的自信评论,以及个人的自尊心。

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这些避免朋友之间发泄谈话的策略也可以帮助你在一般情况下不再对自己这么努力。练习他们;自信是习惯的形成。让自己每天都能找到自己喜欢的东西(每天都不一样),然后将它写在笔记本或手机上。每天都会添加到您的列表中,并在您拥有低身体图像时查看列表。不要把自己与其他女人比较。专注于您的健康,而不是您的测量,并欣赏您的身体所能达到的目标。最后,永远不要依赖芭比为自己或朋友设定标准。

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