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建设性批评及其处理方法

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作者的文章: Theresa Manning

作为一名学者,我不得不学会处理批评。我的研究生顾问会把我写的每篇论文都用不同颜色的墨水填写,以指出我写作中的每一个缺陷和我的概念论点。我提交论文出版,审稿人发现每一个缺陷。一些评论家特别高兴地指出每一个错误。它会因为你所做的事而受到批评。当人们指出他们认为你需要改变的行为时,它也会受到伤害。对你的外表发表评论可能会特别困难。那么,你能做些什么来更好地处理批评呢?它真的是关于你的吗? 一些批评真的是关于你作为一个人。如果有人对您的行为或外表发表评论,很难不亲自接受。但是,有些时候人们会批评你的想法或你做过的其他一些工作。尽管做起来很难,但你必须将自己的想法和工作与自己分开。当人们批评你的努力结果时,你必须愿意看看这些抱怨。尽管你可能喜欢你所写的东西或你完成的项目,但未来仍有改进的余地。如果有人花时间提出建议,你可以通过听取学到很多东西。那么说,接受批评可能会很痛苦。我建议阅读或听取批评,然后将它们搁置一段时间。当任何负面情绪消退后,再次回到他们身边。你会知道,当你不再只是认为你的批评者是白痴并且愿意承认他们可能有一点意义时,你已经准备好建设性地处理你所得到的评论。之后,您可以尝试弄清楚下次您可能会采取哪些不同的做法。怎么样呢 关于你?大多数批评的人确实很有意思。他们关心你和你的生活。而且他们可能至少有点不舒服地向你指出他们认为你应该改变的东西。很容易忘记,当批评是关于真正能够做到的事情时,大多数批评来自爱和关怀的地方。应该个人采取:你的体重,外表或生活选择。很难接受那些触及你自我概念核心部分的批评。通常情况下,你得到的批评是你所知道的。例如,如果你增加了一些重量,你通常会意识到它已经发生了。所以,有人指出你是没有帮助的。在这些情况下,试着看看这些词背后的爱。深吸一口气,微笑一下。他们很关心说些什么。不断的批评者怎么样? 当然,你生活中有些人似乎生活在批评中(或者至少似乎活着批评你)。在与他们打交道时,只是认识到他们关心你是不够的,因为批评不会停止。在那里,现在可能是进行坦率讨论的时候了。告诉你的批评者你欣赏他们所表达的关注,但重复的评论现在只是令人沮丧而不是建设性的。如果拦截没有停止,那么是时候找到避开这个人的方法了。最大限度地减少与任何经常让你感觉不好并且不会停止评论的人花费的时间。谨防双重标准。 最近的一些研究表明,女性在工作场所比男性更容易受到批评。如果您在工作的地方感觉到这种情况,请注意您被批评的次数,而不是因为您所做的工作而受到称赞。如果您觉得与问题评论相比,您的工作没有得到足够的积极反馈,那么现在是时候与您的同事和您的主管讨论工作环境了。

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