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这种日常饮品可以帮助你减肥

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作者的文章: Theresa Manning

咖啡爱好者不需要另外的理由继续常规饮酒(有罪有罪),但那些因健康恐慌而倾向于远离它的人 - 并且转换的理由可能最终会在这里。一本新书, 咖啡爱好者的饮食:改变你的咖啡,改变你的生活 医学博士鲍勃·阿诺特(Bob Arnot)写道,每天喝一杯乔(或三杯)不仅可以在早上带来开眼的好处,而且还有助于你的饮食和减肥目标。

最近 早安美国 (GMA) 细分市场,Arnot博士解释了咖啡是如何成为减肥药的秘密武器,因为它可以快速减肥,并建议在平衡,低热量的饮食中加入几杯咖啡。 “它会增加你的新陈代谢,”他谈到咖啡的消费,并解释说你会从咖啡因中燃烧掉大约一百卡路里的热量,这也会提高你的运动强度。 Arnot博士说,当喝更多的java时,你可以期待另一个好处:提升情绪。 “当你减肥时,你会感觉很棒。”但是,在你认为装满糖的咖啡星冰乐可以解决这个问题之前,阿诺特博士正在谈论黑咖啡 - 不允许使用奶油或糖。

然而,这种“饮食”并不适合所有人,正如Arnot博士所说,你应该完全了解你的咖啡因水平以及你能忍受的东西。美国广播公司的高级医疗撰稿人Jennifer Ashton博士回应了这一点,并解释说,如果你不小心,咖啡可以提高你的心率或血压,并导致一些饮酒者脱水,震颤和失眠。所以,如果喝咖啡会让你感到压力,焦虑或者提高你的心率,那就换用脱咖啡因 - 阿什顿博士说这实际上并不含咖啡因(每份含有0-7毫克)或者完全不喝咖啡。

如果你的身体对咖啡因摄入量感到满意,结果已证明更多的咖啡搭配均衡的饮食会导致体重减轻,那么为自己尝试一下会有什么危害呢?正如阿什顿博士所说,“带上它!”有关更多信息,您可以在此处观看整个GMA细分市场。

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