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作者的文章: Theresa Manning

 设置舞台

迈阿密枫丹白露水疗中心水疗中心主任Josie Feria说:“明亮的浴室灯告诉你的身体是时候了。”昏暗的蜡烛有助于将您的昼夜节律(生物钟)转换为晚间模式,这可以为您提供一个宁静的睡眠之夜。 Jo Malone优雅的Lavender&Lovage家用蜡烛,65美元,可以清晰地呈现出长期优雅的平静花朵 - 但如果它的预算过于丰富,Archipelago的Signature Glass Jars Candles会以低于20美元的流行度提供类似的复杂气味。

1不要忘记眼睛

“浸泡时闭上眼睛可以帮助你进入深度放松状态,”Feria说。利用时间(嘿,我们喜欢多任务处理!)来转回时钟。 Biobliss 30分钟贴片,80美元,用透明质酸,波斯丝树提取物和多肽使眼睛周围的皮肤饱和,以滋润皱纹。或者通过冲泡然后冷却茶包制作自己的治疗垫 - 红茶中的单宁有助于减少浮肿。

2加油

华盛顿特区,皮肤科医生NoëlleS。Sherber,M.D。无论是单独使用还是与您最喜爱的泡泡浴混合使用,他说沐浴油会变成干燥的热水浸泡到愈合水合作用。享受可爱的Kneipp Revive with 5 Bath Collection,22美元,将甜杏仁和橙子等精油融入完整的草药沐浴体验中。 “当浴缸中途充满时,将油添加到浴缸中以均匀地分散在水中,”Feria建议道。

该产品可在我们的购物网站购买,BeautySage,我们只销售证明有效的产品!

3Lotion Up

直接从浴缸中涂抹丰富的身体油或保湿霜,以防止沐浴时的水分流失。 “关键是不要等待所有的水蒸发,因为蒸发过程会使皮肤脱水,”Sherber博士说。 Caldrea Little Luxuries套装,20美元,采用椰子无花果叶和芦荟水杏等时尚混合物,并含有身体油脂和保湿霜,可以层层化,带来更多丝滑感。

4检查温度

找到合适的温度可以像金发姑娘的游戏;太热了,你会滴汗 - 太冷了,你会结束发抖。 “理想的温度是92华氏度。使用你的手腕,而不是你的手来测试水,因为手腕可以更好地测量身体进入后水的感觉,“Feria建议道。不过,有些人自然会出汗。 Feria说,在浴缸旁边放一碗冰水和一块毛巾,如果你出汗,可以在浸泡时使用冷敷。

5Scrub Off Thinking

“我们已经习惯了一直活跃,当我们进入浴缸时,大脑会开始比赛并且可能无法放松,”费里亚说。她建议,像去角质这样平静的重复动作可以帮助你保持沉默,同时给你美容效果。尝试保湿糖磨砂膏,如新荷兰进口Rituals Sakura磨砂糖身体磨砂膏,25美元,用日本樱花精油和香味软化肌肤。

6Salt Away Aches

如果您因为艰苦的锻炼而感到疼痛或者患有冬季充血,那么浸泡就可以得到补救。 “沐浴盐可以减少炎症和僵硬,帮助排毒,同时增加血液循环,使身体恢复活力,”Feria解释道。寻找由硫酸镁制成的泻盐。这种矿物质通过冲洗乳酸和增强免疫系统来缓解肌肉。 SkinnySkinny All-Natural Mandarin Cypress Eucalyptus Bath Soak中的桉树,36美元,有助于打开呼吸通道。

7保护头发

我们喜欢沐浴的另一个原因?它们是不用洗头发的完美借口。油性类型可以在头发上撒上干粉,然后将头发卷起来吸收汗液并保持体积。我们喜欢Bumble和BumblePrêt-à-Powder,26美元。如果你的头发特别容易在潮湿的空气中刮毛,可以用LA Indulgence浴帽保护绳子,20美元。这些小帽子太可爱了,你不会害怕陷入困境。

8Zen Out

宣布你的浴室是一个无智能手机的区域:在另一个房间留下令人分心的诱惑。而那些产生重大影响的小事物是值得的。 “没有什么能让你摆脱禅宗状态,比如从奢华的浴室到破旧的长袍或肮脏的毛巾,”费里亚说。寻找像水棉和毛圈布一样的毛绒面料,让自己包裹起来 - 现在是用厚厚的黄油和一些舒适的袜子擦脚的最佳时间。

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