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20个简单的秘密,为您最美好的生活

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作者的文章: Theresa Manning

充实的生活始于简单的日常决策。在这里,我们为您提供简单的建议,帮助您成为最美好的自己。在你的脸上闪耀着自信,快乐和内心的和谐。这些提示将帮助您实现目标!

这个建议的画廊由YouBeauty创建,由Strivectin赞助。告诉我们你以前从未做过的事情。鸣叫,Instagram或访问#YouthList。

1传播爱

帮助他人在自己和他人身上增加双倍的幸福感可以使你的长寿增加60%。选择一个慈善机构参与,或者通过打开一扇门来表达对他人的感激之情,向一个乐于助人的陌生人说“谢谢”,或者只是告诉一个家庭成员你爱他们。

2优先发展友谊

拥有强大多样的社交网络的人拥有更强大的免疫系统。与朋友见面而不是在工作中拉扯全能者可能会为你节省一些病假。如何提高生产力?

3吃喝对了

你如何吃大大影响皮肤。蛋黄,豆类,鳄梨和坚果都含有生物素,对于柔软的皮肤至关重要。三文鱼可以改善皮肤的弹性;绿茶可以防止阳光伤害,增加皮肤;和石榴保持皮肤的年轻饱满度。红色,橙色或黄色水果和蔬菜(以及深绿色蔬菜)含有改善肤色的类胡萝卜素。

4更多!

你的超级微笑已经证明对你身边的每个人都有好处。一项研究发现,看着一张有吸引力的脸可以激活大脑的眶额皮层 - 处理奖励的区域 - 但是看着一个微笑的有吸引力的脸使它像圣诞树一样点亮。

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5找到你的流量

你最后一次如此沉浸在一些你失去时间的东西的时候是什么时候?这就是所谓的流动,它可以帮助你享受生活,感受到强烈的自尊感。对于一些人来说,流动可能是写作或阅读,而对于其他人来说,它可能是骑自行车,作曲或烹饪。流程的关键部分是你受到挑战。

更多: 参加此测验以确定您的完美流动活动

6Revel in Nature

居住在大自然附近的人体验到的压力较小,即使是小型静修也会改善认知功能。如果你不能偷偷溜走,安排你的工作区,这样你就可以看到户外景观,或者投资自然日历。

7Tnd到你的皮肤

完美无瑕的肤色是美丽的圣杯,因为华丽的肤色向异性发出信号表明你是健康的。每日一次的清洁剂和保湿霜,以及每周一次的去角质护理,让肌肤看起来完美无瑕。

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8找到喜悦的口袋

幽默是我们在周围世界中找到幸福和快乐的众多方式之一。它始于在生活中的小事上寻找快乐。保持感恩日记,品尝您每周注意和享受的一切。

9表示感谢

最容易(并且经科学证明!)变得更快乐的方法之一就是表达感激之情。每天都要感谢某事或某人,即使它像对某人说“谢谢”一样简单。写一个笔记。发送电子邮件。你会更快乐,更美丽,他们也会!

10明智地支付你的钱

花钱经验(跳伞课,品酒,与朋友共进晚餐,新的和新颖的体验)而不是财产(又一个钱包)将让你更快乐。此外,捐钱给慈善机构会让你比自己花钱更快乐。

获得有关过上最快乐生活的更多提示。参加我们的幸福测验!

11制定睡眠时间表并坚持下去!

当您有一致的就寝时间和醒来时间时,您的内部时钟运行最佳。请记住:“晚上11点睡觉”,并不意味着,“开始准备在晚上11点睡觉”因素提前半小时为早晨做准备,用10分钟的宁静冥想洗净并放松。额外奖励:尝试在睡前一小时调暗灯光,让身体准备好睡觉。

你睡得好多少?了解我们新近重新设计的睡眠测验(并与您的朋友分享您的提示)。

12一只宠物

宠物主人更健康,更快乐。毛茸茸的朋友向我们敞开了更深刻,更有意义的联系。没有宠物?在庇护所做志愿者或者参加一个培养计划 - 你会更高兴!

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13争取你的目标

压力是对生活中障碍的自然反应,但这种轻微的焦虑会帮助你成功并将自己推向一个新的水平。列出您一直想做的10件事。选择一个并开始今天。

看看你如何处理压力。参加我们的压力测验。

14早期锻炼

早上锻炼程序可以全天提升你的能量,让你更有效率,并准备好应对繁忙的日程安排。如果你只能在晚上适应健身,避免在睡前不到两个小时锻炼,因为它会扰乱你的美容睡眠。相反,给自己充足的时间在击打干草之前放松后汗水。

15努力加强你的性生活

对于你而言,精神联系比身体吸引力或性行为更强烈,但从长远来看,最满意的夫妻往往也会有令人满意的性生活。我们并不是说你需要一直保持这种状态,但是要花一点时间来亲密接触。而且,它会增强你的美丽。性爱会自然地冲洗你的脸颊和嘴唇,消除皱纹,缓解压力。

16开始移动!

这是达到你想要的身体的最佳方式。过度热情的目标将成为新年决心的方式,所以从小开始,就像在午餐或下班后在街区散步一样。当你感受到 - 并看到 - 好处时,你自然会想要做更多。

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17获得足够的睡眠

睡眠有点像健康和美容治疗 - 所有这些都延伸到你的脸上。瑞典的研究人员发现,睡眠不足的人看起来不如他们休息良好的同龄人那么有吸引力,因此每晚需要6.5-8小时的优质闭眼。

18Order First at Restaurants

当德克萨斯大学的一名研究人员研究暴饮暴食时,有一半的事件发生在餐馆。永远是您订购的第一个团队。研究表明,最后订购的人选择最不健康的一餐,因为他们的选择受到了小组的一时兴起。知道,如果开胃菜看起来很神奇,订购它,但分享它。

19温柔地梳理头发

闪亮蓬松的头发是一种即时的年轻人。大多数破损发生在日常磨损中。你做的所有你的头发刷,吹干,造型 - 可以撕裂它。所以要小心!用毛巾轻轻擦干,用宽齿梳梳理湿发,然后用干洗发水在吹干之间延长时间。

20阻止更多“我”时间

即使是无私的人也需要一点点“自我时间” - 这个时间是为你而且只有当你可以做任何你想做的事时才为你而雕刻的。长途跋涉,去看电影,和朋友共进午餐,无论你喜欢什么。你花了很多时间照顾别人的需求,花一点时间来解决你自己的需求是很重要的。

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