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如何快速进入媒体有助于我的自尊

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作者的文章: Theresa Manning

©蒂埃里卡罗

在我14岁之前,我对自己的看法感到很满意。直到那时,媒体从未成为我生活中的重要部分,所以我不知道我必须以某种方式被爱或值得。我的妈妈从来没有进过Vogue或Marie Claire,偶尔进入房子的唯一杂志是我不感兴趣的八卦。

互联网不存在。反正不在我家里。这是我父母18岁生日的礼物。电视?每天只有几个小时,无论是卡通片还是成长痛苦的表演。这不是我不喜欢电视。我有更好的事情要做。就像在户外度过时间,骑自行车,滑冰,打排球,一般和我姐姐和朋友一起跑来跑去。

当我上高中时,一切都改变了。我做了很多功课,所以我开始在室内度过更多时间。之后,我只是看电视放松一下。连续剧,电影,MTV,无论如何。我还发现了青少年杂志并且吞噬了所有关于如何看起来更漂亮的愚蠢建议,让男孩喜欢你,变得受欢迎并且拥有很多朋友(所有热门事物显然非常重要......)。

我觉得这很无趣。但是, 媒体侵入我的生活越多,我对自己的感觉就越糟糕。阅读杂志,看电视......我一开始很喜欢它,但是,过了一会儿,甚至没有注意到它,我开始对自己感到不好。我一直看到所有这些华丽的女性,她们的皮肤完美无瑕,形状完美,无脂肪的身体,我会问自己,为什么我看起来也不那样。

©Anton Novoselov

当然,我知道他们有造型师,理发师,整形外科医生,健身教练,photoshop,谁知道还有什么让他们看起来那样,但他们所代表的美丽理想似乎是可以实现的。 “你也可能看起来像那样”,杂志说。 “你只需要足够的意志力和决心来遵循我们的建议。”

所以,我会尝试他们疯狂的饮食一个星期左右,在此期间我会感觉更糟。我一直很累,很累,这使得很难做任何事情,包括学习。所有这些努力都让我无处可去,因为我只丢了几克。是的,我知道你几天内无法取得任何重大成果,但这不是那些杂志所承诺的吗?为了让你在五天内穿上比基尼?所以,如果我做不到,那是我的错。

起初,我开始加倍努力。我失去了一点体重,但我从来没有看起来像华丽的女人在杂志的封面或出现在电视节目。到那时我已经有了足够的常识来意识到我永远不会放弃饮食和疯狂的时尚,但还不足以理解我被喂养的美丽理想是不切实际且无法实现的。我以为我丑陋而且毫无价值,我无能为力。 我的自尊心一直处于低谷.

我开始患上抑郁症。我不能说媒体完全是罪魁祸首(它是由未经诊断和未经治疗的选择性缄默症引起的,另外,由于另一次误诊,我正在服用治疗癫痫的药物,这种药物会导致感情,如悲伤和沮丧,与抑郁症),但它肯定有助于它。它给了我一件令人担心的事情,还有一件事我错了:我的身体。

躲在衣服层后面是件好事。如果我不得不外出,我甚至会在炎热的意大利夏天穿牛仔裤,因为我对看着我腿的人感到不舒服。我的不安全感也使我无法在与朋友外出时获得乐趣,甚至破坏了我与男朋友的关系。就在这时,我决定再次禁食。

只有这一次,我没有放弃食物。没有, 我快速走上了媒体。首先,我关闭电视,这很容易。到那时,它充满了真人秀节目,一种我一直讨厌的流派。接下来,我放弃了杂志。所有这些都禁止名利场,我还在阅读。但那些街头广告呢?或者你的朋友和家人重复他们从电视中学到的建议?现在,还有社交媒体。

你无法摆脱媒体。无处不在。但好消息是,你不必完全拒绝媒体。你必须像生活中的其他一切一样,适度地接受它。你看, 当你的大脑长时间暴露在某物中时,它会被认为是正常的。如果你每天都会接触成千上万的喷绘女性照片,那么你的大脑会认为这样看起来真的很可能。这非常危险。

当你再次观看这些图像后再回来观看 媒体很快,即使只是几天, 你会对他们的信息更敏感特别是那些伤害你的人。它会让你质疑他们说的是什么,并注意到这些photoshopped图像真的是多么不现实和奇怪。它将为您提供防御负面消息的工具,以便您可以做出更健康,更好的选择。

©珍妮普尔

一点一点地,你会开始更爱你的身体。你会欣赏它为你所做的一切,并且能够通过倾听它的需要来更好地照顾它,而不是试图把它变成别的东西。你永远不会像其他人一样,当然,你永远不会像杂志封面上的那些喷绘模型。他们甚至没有。有些标准对每个人来说都是无法实现的。

那,没关系。因为 你不喜欢,不得不融入一种不切实际的美丽理想,让自己快乐,健康,有价值。但你必须爱自己。自从我快速上媒体以来,我的生活变得更好了。我又开始读更多书了。我现在穿任何我想要的东西。我尝试吃得健康,但我会不时地吃披萨或一块蛋糕而不会感到愧疚。我不那么自我意识,对新体验更加开放。虽然媒体很快就没有治愈我的抑郁症,但确实减少了它,使它更容易治疗。

当然,并非所有的媒体都是糟糕的。正如我上面所说,我还在读“名利场”。我还在看电视节目,比如Supernatural和Glee。我看过博客(显然)。但是现在, 我只消耗让我感觉良好的媒体。如果一本杂志试图让我对自己看待的方式感到害怕,我会把它扔掉。如果一个电视节目对我说话并让我怀疑自己,我会把它关掉。

媒体赢了,但没有改变。毕竟,他们通过利用我们的不安全感赚取了数百万美元。但 我们可以改变我们的思维方式。快速访问媒体往往是第一步。

你有没有快速上过媒体?如果没有,你打算吗?

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